자다가 갑자기 종아리가 비틀리듯 당겨서 그대로 멈춰본 적 있으세요? 움직이려고 하면 더 아파서 그냥 그대로 버티게 되고 식은땀만 흐르던 그 순간 자다가 다리 쥐가 한 번으로 끝나면 다행인데 이게 반복되기 시작하면 그때부터는 잠드는 것 자체가 신경 쓰이기 시작합니다.
이상하게 꼭 새벽에 터지잖아요. 깊게 잠들었다가 한 번 깨면 다시 잠들기도 쉽지 않고 다음 날까지 피곤이 그대로 남습니다.
저도 이거 계속 겪으면서 느꼈는데 이거 그냥 넘기면 계속 반복됩니다. 자다가 다리 쥐 생기는 이유 이미 낮부터 쌓이고 있었습니다 자다가 다리 쥐는 갑자기 생기는 게 아닙니다.
이미 낮 동안 몸 상태가 만들어놓은 결과입니다. 하루 종일 앉아 있거나 같은 자세로 오래 있으면 종아리 근육이 계속 긴장된 상태로 남습니다.
이게 제대로 풀리지 않고 쌓이다가 밤에 한 번에 터집니다. 특히 혈액순환이 잘 안 되면 근육에 산소 공급이 부족해지면서 경련이 훨씬 쉽게 생깁니다.
여기에 물을 적게 마셨던 날이면 더 잘 ...