“혈압 조금 높네요.” 이 말 듣고도 아침에 눈 뜨자마자 커피부터 찾고 있다면 솔직히 혈압낮추는법은 아직 시작도 안 한 겁니다.

고혈압은 아픈 병이 아닙니다. 그래서 더 무섭습니다.

어느 날 갑자기 쓰러지는 병이죠. 혈압은 약이 아니라 생활습관이 먼저 만듭니다.

그리고 많은 분들이 딱 이 5가지를 그대로 유지한 채 혈압만 내려가길 바랍니다. 그건 솔직히 모순입니다.

눈 뜨자마자 커피 아침은 원래 혈압이 가장 급격히 오르는 시간입니다. 그런데 공복 상태에서 카페인까지 들어가면 교감신경이 확 자극됩니다.

심박수 올라가고 혈관 수축하고 수치도 자연히 오릅니다. 혈압낮추는법 찾으면서 아침 첫 잔이 커피라면 방향부터 다시 잡아야 합니다.

물 한 잔이 먼저입니다. 이건 선택이 아니라 기본입니다.

국물까지 다 비우는 식사 “짜게 먹진 않아요.” 근데 국물은 다 드십니다.

이 말, 정말 많이 듣습니다. 국물 속 나트륨은 생각보다 많습니다.

혈관은 계속 수축 상태를 유지하려 합니다. 혈압낮추는법에서...